Juureskiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		233g	140kcal	3.5g	30.3g	0.2g	2.1g
Lanttu		233g	67kcal	2.3g	10.7g	0.7g	4.2g
Porkkana		177g	58kcal	1.1g	9.9g	0.4g	4.5g
Sipuli (kuorittu)		65g	18kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Palsternakka		112g	71kcal	0.6g	13.2g	0.4g	5g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		93g	336kcal	46.6g	33.6g	0.9g	13.1g
Vesi		140g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		187g	616kcal	3.7g	5.6g	65.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2631kcal	118.6g	215.8g	136.2g	60.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1316kcal	59.3g	107.9g	68.1g	30.2g
	Annoskoko puolitettuna	625g	658kcal	29.7g	54g	34.1g	15.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	4.7g	8.6g	5.4g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu