Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1080g | 1157kcal | 249.6g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Soijakastike | 38g | 23kcal | 1.9g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 138kcal | 0.2g | 33.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 62g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3158kcal | 503.8g | 76.4g | 88.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1579kcal | 251.9g | 38.2g | 44.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 790kcal | 126g | 19.1g | 22.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu