Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 116g | 22kcal | 2.1g | 2.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Vesi | 462g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 9g | 24kcal | 1.2g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 92g | 296kcal | 12.8g | 53.6g | 3g | 7.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 139g | 148kcal | 32g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 185g | 71kcal | 0.3g | 15.1g | 0.2g | 2.8g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 116g | 88kcal | 6.1g | 20.1g | 0.5g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 116g | 87kcal | 2.7g | 6.1g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1724kcal | 114.6g | 198.2g | 54.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 862kcal | 57.3g | 99.1g | 27.1g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 431kcal | 28.7g | 49.6g | 13.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu