Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		288g	173kcal	4.3g	37.4g	0.3g	2.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		91g	26kcal	0.5g	5.4g	0.2g	2.3g
Kukkakaali		75g	18kcal	1.4g	1.7g	0.2g	1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.3g	3.4kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Chili paprika punainen		2.8g	1.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		5.2g	16kcal	0.5g	0.7g	1.2g	0.1g
Vesi		616g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		26g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.4g
Bataatti, kuorittu		95g	77kcal	1.5g	16g	0g	2.9g
Ruokakerma 5%, Valio		47g	31kcal	0.7g	2g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	703kcal	19.2g	130.6g	8.8g	20.2g
	Valittu annoskoko	1250g	352kcal	9.6g	65.3g	4.4g	10.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	176kcal	4.8g	32.7g	2.2g	5.1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu