Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 143g | 101kcal | 0g | 24g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 951g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 61g | 246kcal | 0g | 60.6g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 95g | 301kcal | 9.7g | 60.5g | 1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1297kcal | 19.4g | 290.2g | 2.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 649kcal | 9.7g | 145.1g | 1.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 324kcal | 4.9g | 72.6g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu