Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 100g | 331kcal | 23.1g | 11g | 21g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 118g | 3.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 177g | 718kcal | 0g | 176.7g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 218g | 1113kcal | 13.1g | 100.4g | 74.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 637g | 270kcal | 62.5g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4870kcal | 198.2g | 582g | 191.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2435kcal | 99.1g | 291g | 95.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1218kcal | 49.6g | 145.5g | 48g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu