Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 678g | 169kcal | 10.2g | 27.1g | 2g | 16.9g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 75g | 146kcal | 4.7g | 31.4g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 226g | 236kcal | 50.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 226g | 249kcal | 56.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1654kcal | 248.8g | 125.6g | 15.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 827kcal | 124.4g | 62.8g | 7.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 414kcal | 62.2g | 31.4g | 4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu