Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha.
Lisää mausteet (paprikaa, valkosipulia, suolaa) ja tomaattimurka.
Anna hiljalleen kypsyä että osa nesteestä haihtuu.
Lisää lämminkuppi jauheet kiehuvaan veteen ja suurusta ohrakkaalla.
"Kastikken" tulee olla paksuhkoa.
Laita uunivuokaan kerroksittain jauhelihaa ja kastiketta ja levyjä.
Jätä päällimäiseksi kastiketta.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa n. 1t.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Marika75
Lisää mausteet (paprikaa, valkosipulia, suolaa) ja tomaattimurka.
Anna hiljalleen kypsyä että osa nesteestä haihtuu.
Lisää lämminkuppi jauheet kiehuvaan veteen ja suurusta ohrakkaalla.
"Kastikken" tulee olla paksuhkoa.
Laita uunivuokaan kerroksittain jauhelihaa ja kastiketta ja levyjä.
Jätä päällimäiseksi kastiketta.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa n. 1t.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 333g | 462kcal | 62.6g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 333g | 83kcal | 3.3g | 18.3g | 0g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Lämmin Kuppi Juusto-Parsakaalikeitto, Blå Band, (1 pussi=annos 25g) | 42g | 179kcal | 2.3g | 26.6g | 7.1g | 0.5g | |
| Vesi | 416g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrakas ohratärkkelys | 13g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 68g | 250kcal | 9.6g | 48.5g | 2.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2064kcal | 156.8g | 213.6g | 65.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1032kcal | 78.4g | 106.8g | 32.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 516kcal | 39.2g | 53.4g | 16.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.3g | 8.5g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu