Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		124g	432kcal	15.8g	86g	2.3g	4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		185g	389kcal	44.4g	0g	24.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		247g	173kcal	37g	4.9g	0.7g	0g
Kurkku, tuore		216g	22kcal	1.3g	3.7g	0.2g	1.5g
Maustekurkku		340g	56kcal	2.4g	10.2g	0.3g	6.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		139g	486kcal	1.1g	12.8g	48.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3115kcal	204g	235.2g	152.4g	23.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1558kcal	102g	117.6g	76.2g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	779kcal	51g	58.8g	38.1g	5.8g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu