Marjarahka
Vatkaa kerma.
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 604g | 339kcal | 51.4g | 30.2g | 1.2g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 121g | 266kcal | 3.6g | 6g | 24.2g | 0g | |
| Marjasekoitus (Pirkka), annos 100g | 242g | 145kcal | 2.9g | 29g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 242g | 210kcal | 2.6g | 44.2g | 1g | 4.4g | |
| Sokeri | 29g | 118kcal | 0g | 29g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 12g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2252kcal | 121g | 300.8g | 57.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1126kcal | 60.5g | 150.4g | 28.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 563kcal | 30.3g | 75.2g | 14.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.8g | 12g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu