Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 324g | 746kcal | 21.7g | 136.2g | 5.5g | 45.4g | |
| Tonnikala vedessä | 229g | 240kcal | 51.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tomaatti | 410g | 93kcal | 2.3g | 14.1g | 1.2g | 5.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 115g | 310kcal | 34.4g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 25g | 17kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Tilli, tuore | 98g | 29kcal | 3.6g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 49g | 157kcal | 0.8g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3185kcal | 229.2g | 308g | 95.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1592kcal | 114.6g | 154g | 47.9g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 796kcal | 57.3g | 77g | 24g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu