Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 316g | 524kcal | 59.9g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 331g | 298kcal | 19.2g | 50.3g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 292g | 102kcal | 2.9g | 19.8g | 1.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 134g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2008kcal | 170.2g | 164g | 72.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1004kcal | 85.1g | 82g | 36.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 502kcal | 42.6g | 41g | 18.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu