Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 369g | 207kcal | 31.4g | 18.5g | 0.7g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 369g | 148kcal | 13.7g | 24g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 139g | 13kcal | 0g | 3g | 0g | 2.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 185g | 63kcal | 1.8g | 7.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 185g | 62kcal | 0.9g | 11.8g | 1.1g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 3.7g | 11kcal | 0g | 2.1g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1005kcal | 95.6g | 134g | 7.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 502kcal | 47.8g | 67g | 3.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 251kcal | 23.9g | 33.5g | 1.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu