Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 208g | 123kcal | 20.4g | 6.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 17g | 77kcal | 5.7g | 3.9g | 3.9g | 2g | |
| Ruislese | 8.3g | 23kcal | 1.2g | 2.2g | 0.4g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 71g | 250kcal | 17.9g | 0.2g | 19.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 58g | 209kcal | 14.5g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 105g | 273kcal | 19.5g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 61g | 190kcal | 14.7g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 166g | 357kcal | 29.9g | 3.3g | 26.6g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 232g | 441kcal | 63g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 88g | 26kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 58g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4263kcal | 398g | 56g | 267.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2131kcal | 199g | 28g | 133.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1066kcal | 99.5g | 14g | 66.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu