Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g41g212kcal11g9.4g14.7g0g
Sipuli (kuorittu)82g22kcal1.1g3.9g0.2g1.4g
Valkosipuli 4.1g4.4kcal0.3g0.7g0g0.1g
Oliiviöljy 16g144kcal0g0g16.3g0g
Riisi tumma 102g356kcal7.1g73.5g2.3g4.1g
Vesi245g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 33g72kcal1.7g14.2g0.1g2.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g139g28kcal0.8g5.3g0.4g1.9g
Persilja 4.1g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 4.5g14kcal0.4g0.6g1.1g0.1g
Rusina 23g66kcal0.6g13.5g0.1g2.2g
Paprika punainen 555g163kcal5.2g25g2.2g10.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2165kcal56.6g292.2g74.8g46.2g
Valittu annoskoko1250g1083kcal28.3g146.1g37.4g23.1g
Annoskoko puolitettuna625g541kcal14.2g73.1g18.7g11.6g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689