Nuudelikasviswokki
-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.
-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.
-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.
-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).
-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.
-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.
ananasmehulla oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Suspiria
-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.
-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.
-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).
-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.
-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.
ananasmehulla oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 754g | 262kcal | 34.5g | 14.6g | 2.3g | 18.7g | |
| Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g | 91g | 253kcal | 7.2g | 57g | 18.1g | 0g | |
| Pirkka Vihannessekoitus | 302g | 106kcal | 8.4g | 14.2g | 3g | 6g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 81g | 49kcal | 4.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 200kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1739kcal | 108.6g | 187g | 92.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 870kcal | 54.3g | 93.5g | 46.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 435kcal | 27.2g | 46.8g | 23.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.3g | 7.5g | 3.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu