Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 361g | 235kcal | 36.1g | 15.2g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 289g | 231kcal | 37.5g | 5.8g | 5.8g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 4.3g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 46kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 238g | 330kcal | 29.8g | 0.7g | 23.3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 144g | 38kcal | 4.8g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 202g | 121kcal | 0.8g | 30.3g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2035kcal | 218.2g | 144g | 60.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1017kcal | 109.1g | 72g | 30.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 509kcal | 54.6g | 36g | 15.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu