Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 22g | 102kcal | 0.1g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 123kcal | 3.7g | 25.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 553g | 144kcal | 18.2g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 55g | 144kcal | 17.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 276g | 97kcal | 2.8g | 18g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 205g | 225kcal | 47g | 0g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.6g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Timjami, annos 3g | 0.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 92g | 337kcal | 12.8g | 65.2g | 2.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2501g | 2368kcal | 205.2g | 254.6g | 52.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1184kcal | 102.6g | 127.3g | 26.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 592kcal | 51.3g | 63.7g | 13.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu