Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 495g | 170kcal | 15.1g | 24.8g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 495g | 203kcal | 5g | 20.3g | 4g | 18.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 248g | 72kcal | 5.2g | 5.2g | 3g | 3.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 12g | 36kcal | 0.1g | 6.9g | 0g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 961kcal | 50.8g | 114.4g | 15g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 481kcal | 25.4g | 57.2g | 7.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 240kcal | 12.7g | 28.6g | 3.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu