Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 402g | 225kcal | 34.2g | 20.1g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 322g | 270kcal | 3.5g | 58.9g | 1.3g | 5.8g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 365g | 252kcal | 1.5g | 56.6g | 0.4g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 80g | 7.2kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 98kcal | 1.8g | 21.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1706kcal | 82g | 318.8g | 5.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 853kcal | 41g | 159.4g | 2.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 426kcal | 20.5g | 79.7g | 1.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu