Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 66g | 236kcal | 5.3g | 51.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 310g | 706kcal | 58.8g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 205g | 205kcal | 15.4g | 30.8g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 464g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 155g | 116kcal | 6.3g | 19.3g | 1.2g | 4.8g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 7.7g | 19kcal | 0.9g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2588kcal | 174.6g | 208g | 115g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1294kcal | 87.3g | 104g | 57.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 647kcal | 43.7g | 52g | 28.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu