Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 370g | 310kcal | 4.1g | 67.6g | 1.5g | 6.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 185g | 628kcal | 25.9g | 103.4g | 12.4g | 20.3g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 31g | 142kcal | 0.2g | 0.2g | 15.7g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 6.2g | 4.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 197g | 237kcal | 1g | 59.1g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 462g | 152kcal | 15.2g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2948kcal | 93.2g | 507g | 61.4g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1474kcal | 46.6g | 253.5g | 30.7g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 737kcal | 23.3g | 126.8g | 15.4g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu