Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 583g | 875kcal | 93.3g | 17.5g | 44.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 463g | 301kcal | 7.4g | 69.4g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 185g | 139kcal | 4.3g | 9.8g | 8.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 164kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2957kcal | 210g | 193.4g | 145.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1479kcal | 105g | 96.7g | 72.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 739kcal | 52.5g | 48.4g | 36.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu