Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 74g | 22kcal | 1.5g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 147g | 304kcal | 3.8g | 50.1g | 9.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 441g | 473kcal | 101.9g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 588g | 294kcal | 2.9g | 5.9g | 35.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2186kcal | 220.2g | 119.4g | 104g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1093kcal | 110.1g | 59.7g | 52g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 547kcal | 55.1g | 29.9g | 26g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu