Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 90g | 14kcal | 1.9g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 216g | 63kcal | 2g | 9.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 27g | 30kcal | 0.3g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 207g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 359g | 287kcal | 59.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 225g | 269kcal | 7.6g | 8.1g | 22.4g | 0g | |
| Tomaatti | 117g | 27kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1505kcal | 150.8g | 79.4g | 56g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 753kcal | 75.4g | 39.7g | 28g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 376kcal | 37.7g | 19.9g | 14g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu