Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1134g | 680kcal | 17g | 147.4g | 1.1g | 10.2g | |
| Oliiviöljy | 85g | 752kcal | 0g | 0g | 85g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 16g | 36kcal | 1.7g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2936kcal | 37.4g | 306.8g | 173.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1468kcal | 18.7g | 153.4g | 86.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 734kcal | 9.4g | 76.7g | 43.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu