Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 348g | 209kcal | 3.5g | 15.7g | 13.9g | 2.1g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 557g | 730kcal | 100.3g | 7.2g | 33.4g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 14g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 191g | 115kcal | 0.8g | 28.6g | 0.2g | 2.7g | |
| Maissi jyvät | 139g | 200kcal | 3.9g | 35.7g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2739kcal | 217g | 174.4g | 127.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1369kcal | 108.5g | 87.2g | 63.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 685kcal | 54.3g | 43.6g | 31.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu