Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 289g | 346kcal | 46.2g | 8.1g | 14.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 481g | 168kcal | 4.8g | 31.3g | 2.4g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 240g | 289kcal | 7.2g | 13.2g | 24g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 96g | 289kcal | 16.3g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2244kcal | 151g | 116.8g | 130.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1122kcal | 75.5g | 58.4g | 65.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 561kcal | 37.8g | 29.2g | 32.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu