Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 245g | 533kcal | 44.8g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 636g | 134kcal | 7.6g | 21.6g | 1.3g | 13.4g | |
| Sipuli | 65g | 20kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 96g | 19kcal | 2.4g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 207g | 705kcal | 4.1g | 6.2g | 72.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2823kcal | 119.4g | 64.2g | 228.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1412kcal | 59.7g | 32.1g | 114.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 706kcal | 29.9g | 16.1g | 57.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu