Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 693g | 1039kcal | 115g | 2.1g | 62.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 331g | 1200kcal | 26.9g | 261.7g | 1.9g | 5.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 10g | 27kcal | 1.9g | 0.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 217g | 184kcal | 2.2g | 7.6g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4899kcal | 292g | 543.8g | 162.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2450kcal | 146g | 271.9g | 81.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1225kcal | 73g | 136g | 40.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu