Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 189g | 374kcal | 5g | 1.5g | 36.6g | 12.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 787g | 457kcal | 70.8g | 39.4g | 1.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 236g | 143kcal | 7.5g | 11.8g | 5.9g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 153kcal | 0g | 37.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2254kcal | 166.6g | 180.8g | 88.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1127kcal | 83.3g | 90.4g | 44.1g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 563kcal | 41.7g | 45.2g | 22.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu