Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 190g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 200g | 659kcal | 31.9g | 123.8g | 4g | 12g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 399g | 599kcal | 63.9g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 150g | 509kcal | 27g | 0g | 43.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3807kcal | 250.8g | 332.2g | 158g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1904kcal | 125.4g | 166.1g | 79g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 952kcal | 62.7g | 83.1g | 39.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu