Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 54g16kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.2g3.3kcal0.3g0.5g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)9g24kcal1.2g1.1g1.6g0g
Rypsiöljy 6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Vesi634g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g362g402kcal15.2g71g8.3g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)181g145kcal30.1g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1292kcal95g150.4g36.2g2g
Valittu annoskoko1250g646kcal47.5g75.2g18.1g1g
Annoskoko puolitettuna625g323kcal23.8g37.6g9.1g0.5g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158