Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 388g | 643kcal | 73.6g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 194g | 57kcal | 1.8g | 8.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 194g | 54kcal | 1.2g | 11.5g | 0.4g | 4.8g | |
| Makaroni, tumma | 160g | 575kcal | 21.6g | 105g | 4.8g | 9.4g | |
| Sipuli | 78g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 194g | 116kcal | 2.3g | 5.4g | 9.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 44g | 385kcal | 0g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3709kcal | 203g | 268.6g | 196.6g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1854kcal | 101.5g | 134.3g | 98.3g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 927kcal | 50.8g | 67.2g | 49.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.7g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu