Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 852g | 1364kcal | 196g | 0g | 68.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 85g | 298kcal | 10.2g | 60.5g | 1.8g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 313g | 446kcal | 39.1g | 0.9g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4215kcal | 490.6g | 122.8g | 204g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2108kcal | 245.3g | 61.4g | 102g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1054kcal | 122.7g | 30.7g | 51g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu