Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 248g | 41kcal | 1.7g | 7.5g | 0.2g | 4.5g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 79g | 206kcal | 21.3g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 508g | 610kcal | 91.5g | 8.6g | 22.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 282g | 240kcal | 2.8g | 9.9g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2502g | 2217kcal | 236.8g | 55.8g | 112.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1251g | 1108kcal | 118.4g | 27.9g | 56.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 626g | 554kcal | 59.2g | 14g | 28.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu