Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 225g | 549kcal | 51.9g | 3.2g | 36.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 337g | 118kcal | 6.1g | 21.6g | 0.7g | 10.8g | |
| Kookosmaito, rainbow | 300g | 510kcal | 6g | 7.5g | 51g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.2g | 23kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2502g | 2404kcal | 131.4g | 66.2g | 180.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1251g | 1202kcal | 65.7g | 33.1g | 90.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 626g | 601kcal | 32.9g | 16.6g | 45.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu