Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 3828g | 418kcal | 21.4g | 53.6g | 3.8g | 26.8g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 1531g | 2863kcal | 39.8g | 16.8g | 297g | 36.7g | |
| Sipuli | 526g | 159kcal | 6.6g | 25.3g | 1.1g | 8.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1914g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1914g | 1053kcal | 59.3g | 122.5g | 38.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 144g | 1292kcal | 0g | 0g | 143.5g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 144g | 566kcal | 4.3g | 28.7g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12702kcal | 262.8g | 493.8g | 1065g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6351kcal | 131.4g | 246.9g | 532.5g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3176kcal | 65.7g | 123.5g | 266.3g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu