Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		350g	98kcal	2.1g	20.8g	0.7g	8.7g
Vesi, vesijohtovesi		700g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		11g	30kcal	1.1g	1.1g	2.3g	0.2g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		87g	131kcal	14.9g	0g	7.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		18g	60kcal	1.8g	12.2g	0.2g	0.6g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		87g	105kcal	2.9g	4.2g	8.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2506g	847kcal	45.6g	76.6g	39.6g	19g
	Valittu annoskoko	1253g	424kcal	22.8g	38.3g	19.8g	9.5g
	Annoskoko puolitettuna	627g	212kcal	11.4g	19.2g	9.9g	4.8g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu