Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 375g | 49kcal | 4.2g | 3.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 270g | 122kcal | 2.4g | 27g | 0.5g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 255g | 1966kcal | 2.6g | 2.6g | 217g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 278g | 550kcal | 75g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2508g | 5413kcal | 170.4g | 73.8g | 492.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1254g | 2707kcal | 85.2g | 36.9g | 246.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 627g | 1353kcal | 42.6g | 18.5g | 123.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu