Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 700g | 280kcal | 7g | 70g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 105g | 41kcal | 0.5g | 7.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Kauralese | 32g | 113kcal | 5.7g | 14.4g | 2.4g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2513g | 1599kcal | 35.4g | 336.8g | 9.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1257g | 800kcal | 17.7g | 168.4g | 4.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 400kcal | 8.9g | 84.2g | 2.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu