Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 3057g | 1346kcal | 15.3g | 195.7g | 18.3g | 100.9g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1529g | 6344kcal | 1192.4g | 94.8g | 134.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 637g | 4586kcal | 6.4g | 25.5g | 509.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1529g | 2181kcal | 191.1g | 4.6g | 156.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 127g | 223kcal | 6.6g | 48.2g | 0g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 1911g | 879kcal | 61.1g | 91.7g | 28.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 382g | 1376kcal | 49.7g | 267.5g | 8g | 14.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 828g | 538kcal | 91.1g | 34.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34944kcal | 3227.4g | 1525.6g | 1716.6g | 231.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17472kcal | 1613.7g | 762.8g | 858.3g | 115.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8736kcal | 806.9g | 381.4g | 429.2g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu