Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 68g | 223kcal | 8.8g | 42.5g | 1.8g | 5.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 351g | 123kcal | 3.5g | 24.2g | 1.8g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.2g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 202g | 223kcal | 50.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 90g | 27kcal | 0.7g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 54g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, tuore | 68g | 19kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 225g | 225kcal | 5.8g | 10.8g | 17.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 4.5g | 12kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 20g | 5.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2516g | 1818kcal | 146.4g | 195g | 50g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1258g | 909kcal | 73.2g | 97.5g | 25g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 629g | 454kcal | 36.6g | 48.8g | 12.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.8g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu