Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 14g | 46kcal | 2.2g | 8.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 37g | 67kcal | 8.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustekurkku | 14g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 270kcal | 22.4g | 26.6g | 7g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 135kcal | 11.2g | 13.3g | 3.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 68kcal | 5.6g | 6.7g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.9g | 10.5g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu