Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 55g18kcal0.3g3g0.1g1.4g
Peruna, keskikokoinen 60g17g10kcal0.3g2.2g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.18g64kcal2.4g12.4g0.4g0.7g
Ruokaöljy keskiarvo 3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g340kcal13.8g35.6g15g4.6g
Valittu annoskoko126g170kcal6.9g17.8g7.5g2.3g
Annoskoko puolitettuna63g85kcal3.5g8.9g3.8g1.2g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690