Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 1.1g3.8kcal0g0.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 12g9kcal0.5g1.6g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 6.8g61kcal0g0g6.8g0g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 1.7g5.1kcal0.2g0.2g0.4g0g
Soijakastike 2.7g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g16g51kcal8.3g4.5g0.1g2.6g
Vesi, vesijohtovesi 57g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 23g6.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g313kcal19.8g24.4g14.8g6.6g
Valittu annoskoko126g156kcal9.9g12.2g7.4g3.3g
Annoskoko puolitettuna63g78kcal5g6.1g3.7g1.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275