Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 19g | 60kcal | 9.7g | 5.2g | 0.1g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 75g | 26kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 11g | 43kcal | 0.7g | 1.1g | 3.9g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 276kcal | 23.2g | 25.6g | 8.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 138kcal | 11.6g | 12.8g | 4.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 69kcal | 5.8g | 6.4g | 2.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.2g | 10.2g | 3.5g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu