Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 12g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 37g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 45g | 50kcal | 10.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 144kcal | 22.2g | 8g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 72kcal | 11.1g | 4g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 36kcal | 5.6g | 2g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.8g | 3.2g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu