Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 3.5g11kcal0g2.6g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g3.1g19kcal0.6g0.2g1.7g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g8.8g49kcal2.9g1.1g3.7g0.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 48g152kcal5.1g28.7g1.1g2.7g
Auringonkukansiemen 8.8g52kcal2g1.1g4.4g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g705kcal21.2g67.4g37.6g7.2g
Valittu annoskoko126g352kcal10.6g33.7g18.8g3.6g
Annoskoko puolitettuna63g176kcal5.3g16.9g9.4g1.8g
Arvot/100g100g280kcal8.4g26.7g14.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121