Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 8.7g | 27kcal | 1.5g | 4.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 8.7g | 33kcal | 0.5g | 7.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 8.7g | 30kcal | 1.1g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 8.7g | 28kcal | 0.9g | 5.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 44g | 18kcal | 2g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 6.6g | 39kcal | 1.6g | 1.4g | 3.3g | 0.4g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 6.6g | 18kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 4.4g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 8.7g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 550kcal | 19.6g | 101.2g | 8.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 275kcal | 9.8g | 50.6g | 4.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 138kcal | 4.9g | 25.3g | 2.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.2g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu